Home » Kongkow » Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan » Macam Gaya Dalam Lompat Tinggi Gaya Gunting, Guling, Guling Sisi, Dan Fosbury Flop - Selasa, 02 Maret 2021 1100 WIB Lompat tinggi merupakan olahraga yang menguji ketrampilan melompat dengan melewati tiang mistar. Lompat tinggi adalah salah satu cabang dari atletik. Tujuan olahraga ini untuk memperoleh lompatan setinggi-tingginya saat melewati mistar tersebut dengan ketinggian tiang mistar yang harus dilewati atlet minimal 2,5 meter,sedangkan panjang mistar minimal 3,15 tinggi dilakukan di arena lapangan tinggi dilakukan tanpa bantun alat. Berikut empat jenis gaya lompat tinggi yang Umum dilakukan oleh seorang Atlit Lompat Tinggi 1. Gaya Gunting Scissors Gaya gunting merupakan gaya yang ditemukan oleh Sweney sehingga Gaya gunting disebut juga dengan gaya Sweney. Sebelumnya pada tahun 1880, Sweney menggunakan gaya jongkok, namun karena kurang ekonomis maka Gaya Jongkok diubah menjadi Gaya gunting. Gaya Gunting samping Belanda Sijschaar diciptakan oleh michael Sweeney sekitar tahun 1895. Selanjutnya tahun 1896 sweney mengubah gaya jongkok menjadi gaya gunting. Cara melakukan Gaya Gunting Mula-mula seorang atlet mengambil awalan dari tengah. Bila Seorang Pelompat pada saat akan melompat menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan lalu memakai kaki kanan sebagai ayunan, maka ia mendarat jatuh dengan kaki kanan juga. Baca selengkapnya Teknik Lompat Tinggi Gaya Gunting scissors 2. Gaya Guling Sisi Western Roll Gaya sisi atau samping westren roll/westren form diciptakan oleh G. Horin Amerika pada tahun 1912. Gaya ini ini tidak dapt berkembang, karena terbentur adanya peraturan perlombaan yang berlaku saat ini. Pada Gaya guling sisi, saat melewati mistar posisi kepala cenderung lebih rendah dari pinggul, hal ini tidak syah/dis. Oleh sebab itu gaya ini tidak pernah dipakai dalam perlombaan. Baca selengkapnya Teknik Lompat Tinggi Gaya Guling Sisi western roll 3. Gaya Guling Straddle Gaya guling perut straddle atau Gaya Stradle adalah gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan, sehingga sikap badan di atas mistar telungkup. Cara melakukan Gaya Guling Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah Tergantung ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Menumpu pada kaki kiri atau kanan, maka ayunan kaki kiri/ kanan kedepan. Setelah kaki ayun itu melewati mistar cepat badan dibalikkan, hingga sikap badan diatas mistar telungkup. Pantat usahakan lebih tinggi dari kepala, jadi kepala nunduk. Pada waktu mendarat atau jatuh yang pertama kali kena adalah kaki kanan dan tangan kanan bila tumpuan menggunakan kaki kiri, lalu bergulingnya yaitu menyusur punggung tangan dan berakhir pada bahu. Baca selengkapnya Teknik Lompat Tinggi Gaya Guling Straddle 4. Gaya Fosbury Flop Gaya Flop diciptakan oleh Dick Ricarod Fosbury, seorang pelompat tinggi dari Amerika. Dalam Olympiade Mexico tahun 1968 dengan gaya tersebut Fosbury berhasil menduduki juara pertama. Mulai saat itu pula perhatiaan para ahli atletik tertuju pada gaya baru yang unik itu. Dikatakan unik, karena saat melewati mistar posisi badan dalam keadaan terlentang dan mendarat dengan bagian punggung terlebih dahulu dalam posisi terlentang. Cara melakukan Gaya Flop Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Tolakan, Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan, maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala, maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama. Sikap badan diatas mistar, sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas, dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang. Cara mendarat, mendarat pada karet busa dengan ukuran 5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih dan diatasnya ditutup dengan matras sekitar 10 – 20 cm, dan prtama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala. Baca selengkapnya Teknik Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop Artikel Terkait Teknik Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop Teknik Lompat Tinggi Gaya Guling Sisi western roll Teknik Lompat Tinggi Gaya Guling Straddle Teknik Lompat Tinggi Gaya Gunting scissors Cari Artikel Lainnya
Perlombaanlompat pangkat di mulai pada abad ke-19 di Skotlandia. Pada saat itu para petatar lompat tinggi menggunakan teknik gunting, jadi tak bisa sembarang dalam meloncat, suka-suka banyak teknik maupun gaya nan bisa digunakan. Pada abad ini, pelajar lompat panjang harus menggunakan kecondongan gunting dan jatuh ke tanah dengan cara membelakang. Macam-macam gaya lompat tinggi menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai seorang atlet atau pelompat. Gaya lompat tinggi menjadi suatu teknik atau cara untuk melakukan lompat tinggi, sehingga seorang pelompat dapat melompat setinggi mungkin dan mampu melewati mistar dengan batas ketinggian dengan namanya, olahraga ini sangat membutuhkan keterampilan untuk melewati mistar yang disangga dua tiang. Biasanya untuk memperoleh hasil lompatan yang tinggi, seorang pelompat harus memiliki kekuatan dan kecepatan kaki, baik untuk awalan maupun saat tolakan. Selain itu, juga dibutuhkan teknik keterampilan yang benar saat melewati mistar dan Gaya Lompat Tinggi + Penjelasan & GambarnyaSeorang atlet lompat tinggi sudah seharusnya menguasai macam-macam gaya dalam lompat tinggi. Selain tujuannya agar memudahkan dalam melewati mistar, gaya lompat tinggi juga akan memperindah lompatan saat melayang di udara. Dengan demikian, akan menjadi nilai tampah bagi seorang atlet atau pelompatUntuk itu, apa saja macam-macam gaya lompat tinggi? Simak penjelasannya di bawah ini Macam-macam Gaya Lompat TinggiLompat tinggi merupakan cabang olahraga atletik yang mengharuskan seorang atlet untuk melakukan lompatan setinggi mungkin sehingga dapat melewati mistar tanpa alat bantuan. Berikut macam-macam gaya lompat tinggi, diantaranya yaitu Gaya Gunting ScissorsGaya Guling Sisi Western RollGaya Guling StraddleGaya Lompat Tinggi Fosbury FlopNah, untuk penjelasan teknik dari masing-masing gaya lompat tinggi di atas. Simak uraian berikut ini dengan seksama !1. Gaya Gunting ScissorsGambar via percepatGaya gunting merupakan gaya yang paling klasik dari macam-macam gaya lompat tinggi lainnya. Mengapa disebut sebagai gaya gunting? Alasannya yaitu karena posisi kaki saat melewati mistar atau melayang di udara nampak seperti gerakan gunting. Nah, bagaimana cara melekukan lompat tinggi gaya guntung? simak langkah-langkahnya berikut ini Awalan lompat tinggi gaya gunting Awalan dalam lompat tinggi dapat dilakukan dengan cara berlari dari arah depan, sedikit agak serong sekitar 30-40 derajat ke arah kanan ataupun kiri. Awalan lari dari kanan atau kiri tergantung pada keinginan atlet untuk menggunakan kaki mana yang terkuat sebagai tolakannya menggunakan kaki kanan, maka awalannya dilakukan dari samping kanan. Begitu pula sebaliknya, jika tolakannya menggunakan kaki kiri, maka awalannya dilakukan dari samping yang perlu diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu Awalah diusahakan tidak terlalu jauh, setidaknya sekitar 3 sampai 9 langkah menyesuaikan tinggi mistar.Ambil posisi awalan agak serong sekitar 30-40 derajat terhadap tiang maupun berlari untuk melakukan awalan, jangan mengubah irama atau panjang langkah kudua kaki. Hal ini akan berdampak pada tidak pasnya kaki tolakan dengan bidang tolakan pada saat melakukan tolakan. Misalnya, seorang pelompat berlari dengan langkah kaki yang penjang, kemudian secara mendadak merubah langkahnya menjadi pendek-pendek. Nah, hal inilah yang akan mengurangi kekuatan tolakan karena kaki tolak yang letaknya tidak pas dengan bidang tolakan baik mendahului ataupun melebihi bidang tolakan.Tolakan lompat tinggi gaya guntingPada posisi ini, kekuatan kaki sangat dibutuhkan untuk menolak sesaat sebelum melewati mistar. Jadi usahakan, sobat harus menggunakan kaki terkuatnya agar hasil lompatannya pun tolakan ini juga ditentukan dengan posisi awalan sebelumnya, karena jika pelompat melakukan awalan dari samping kanan, maka kaki yang digunakan untuk menolak yaitu kaki kanan. Begitu pula sebaliknya, jika melakukan awalan dari samping kiri, maka kaki yang digunakan untuk menolak adalah kaki melakukan tolakan, uasahakan posisi badan akak condong ke belakang. Selanjutnya, kaki yang digunakan untuk tolakan juga harus diayunkan lurus ke depan dan ke arah atas menyilang dari tiang Melayang Pada posisi ini, kaki yang digunakan untuk tolakan harus diayunkan lurus kearah samping kanan atau kiri sesuai arah awalan dan kaki tolak sampai ketinggian yang maksimal. Sedangkan, untuk kaki yang tidak melakukan tolakan bebas tolakan diayunkan lurus ke arah belakang. Sehingga dalam posisi inilah kedua kaki akan Nampak seperti itu, badan mengikuti untuk diputar ke kanan atau ke kiri menyesuaikan. Usahakan juga, untuk pandangan tidak mengarah ke bawah karena akan menggangu konsentrasi. Saat tubuh mulai turun, kaki diturunkan dan segera lompat tinggi gaya guntingTahap terakhir dari lompat tinggi yaitu pendaratan. Posisi badan tetap konsentrasi dan rileks serta tidak tersesa-gesa untuk mendarat. Saat pendaratan, usahakan kaki belakang untuk diangkat setinggi mungkin agar tidak mengenai mistar. Ketika kaki diayun untuk menurun melewati mistar, posisi mistar di bawah pinggul dan posisi tubuh juga hampir tegak. Pada saat itulah, kaki tolakan mendarat dengan posisi badan menghadap ke Gaya Guling Sisi Western RollGambar via percepatGaya guling sisi atau disebut juga wastern roll merupakan salah satu gaya lompat tinggi yang dilakukan dengan cara melompati mistar dari sisi samping. Kemudian, tubuh diangkat seluruhnya dan memposisikannya sedemikian rupa hingga melayang terlentang di udara. Selanjutnya, sesegera mungkin memutar badan sampai melewati, menuruni mistar dan gaya lompat tinggi ini dicabut karena ketidaksahan hasil lompatan yaitu posisi kepala menjadi lebih rendah dari pinggul. Inilah yang menjadikan atlet yang menggunakan gaya ini akan didiskualifikasi. Sehingga para atlet hanya menggunakan gaya yang ada sebelumnya. Namun untuk menambah wawasan dan pengetahuan, sobat bisa menyimak langkah-langkahnya berikut ini AwalanSama seperti gaya lompat tinggi sebelumnya, sobat bisa melakukan awalan dari arah kanan atau kiri. Dengan posisi serong 30-40 derajat ke kanan atau ke kiri. Awalan lari dari kanan atau kiri tergantung pada keinginan atlet untuk menggunakan kaki mana yang terkuat sebagai tolakannya menggunakan kaki kanan, maka awalannya dilakukan dari samping kanan. Begitu pula sebaliknya, jika tolakannya menggunakan kaki kiri, maka awalannya dilakukan dari samping kanan. Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu Awalah diusahakan tidak terlalu jauh, setidaknya sekitar 3 sampai 9 langkah menyesuaikan tinggi mistarAmbil posisi awalan agak serong sekitar 30-40 derajat terhadap tiang maupun berlari untuk melakukan awalan, jangan mengubah irama atau panjang langkah kudua kaki. Hal ini akan berdampak pada tidak pasnya kaki tolakan dengan bidang tolakan pada saat melakukan tolakan. TolakanTahapan inilah yang menentukan tingginya lompatan. Dengan semikian, kekuatan kaki sangat dibutuhkan untuk menolak sesaat sebelum melewati mistar. Jadi usahakan, sobat harus menggunakan kaki terkuatnya agar hasil lompatannya pun maksimal. Biasanya juga, untuk menentukan kaki tolak menggunakan kaki yang paling dekat dengan mistar kaki dalam atau kaki depan saat sebelum berlari untuk melakukan awalan.Posisi tolakan ini juga ditentukan dengan posisi awalan sebelumnya, karena jika pelompat melakukan awalan dari samping kanan, maka kaki yang digunakan untuk menolak yaitu kaki kanan. Begitu pula sebaliknya, jika melakukan awalan dari samping kiri, maka kaki yang digunakan untuk menolak adalah kaki melakukan tolakan, uasahakan posisi badan akak condong ke belakang. Selanjutnya, kaki yang digunakan untuk tolakan juga harus diayunkan lurus ke depan dan ke arah atas menyilang dari tiang mistar. Saat MelayangGerakan melayang di atas mistar atau di udaya pada gaya guling sisi yaitu dengan memposisikan tubuh dengan sedemikian rupa hingga posisinya miring dan sejajar dengan mistar. Nah, pada saat itu pula, posisi kepada diturunkan sampai lebih rendah dari posisi pinggul. Selanjutnya lakukan gerakan meluncur ke bawah untuk persiapan pendaratan pada gaya lompat tinggi guling sisi dapat dilakukan dengan dua cara. Pertama, sobat bisa mendarat menggunakan salah satu tangan kanan atau kiri dan kaki tumpuan secara bersamaan. Kemudian yang kedua, sobat bisa mendarat menggunakan kedua tangan yang diikuti gerakan berguling untuk menjauhi mistar Gaya Guling StraddleGambar via percepatGaya guling atau straddle merupakan gaya lompat tinggi yang sering digunakan oleh para atlet, sehingga gaya ini menjai sangat populer. Menurut sejarahnya, tepat di tahun 1930 seseorang yang bernama Jim Stewart berkebangsaan Amerika Serikat menemukan gaya straddle gaya lompat tinggi ini posisi tubuh diputar dan dibalikkan dengan cepat saat tubuh melewati mistar atau ketika melayang di udara. Kemudian, posisi terakhir atau pendaratan gaya ini ialah menelungkup. Berikut merupakan tahapan-tahapan untuk melakukan gaya guling ini , diantaranya yaitu sebagai berikut AwalanAwalan dalam lompat tinggi gaya straddle hampir sama dengan macam-macam gaya lompat tinggi lainnya. Awalan dapat dilakukan dengan cara berlari dari arah depan, sedikit agak serong sekitar 30-40 derajat ke arah kanan ataupun kiri. Awalan lari dari kanan atau kiri tergantung pada keinginan atlet untuk menggunakan kaki mana yang terkuat sebagai tolakannya menggunakan kaki kanan, maka awalannya dilakukan dari samping kanan. Begitu pula sebaliknya, jika tolakannya menggunakan kaki kiri, maka awalannya dilakukan dari samping yang perlu diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu Awalah diusahakan tidak terlalu jauh, setidaknya sekitar 3 sampai 9 langkah menyesuaikan tinggi mistar.Ambil posisi awalan agak serong sekitar 30-40 derajat terhadap tiang maupun berlari untuk melakukan awalan, jangan mengubah irama atau panjang langkah kudua kaki. Hal ini akan berdampak pada tidak pasnya kaki tolakan dengan bidang tolakan pada saat melakukan inilah yang menentukan tingginya lompatan. Dengan tolakan yang salah atau kurang maksimal, posisi tubuh akan tidak seimbang dan akhirnya jatuh maupun menyentuh mistar. Jadi, usahakan sobat harus menggunakan kaki terkuatnya agar hasil lompatannya pun maksimal. Biasanya, untuk menentukan kaki tolak menggunakan kaki yang paling dekat dengan mistar kaki dalam atau kaki depan saat sebelum berlari untuk melakukan awalan.Posisi tolakan ini juga ditentukan dengan posisi awalan sebelumnya, karena jika pelompat melakukan awalan dari samping kanan, maka kaki yang digunakan untuk menolak yaitu kaki kanan. Begitu pula sebaliknya, jika melakukan awalan dari samping kiri, maka kaki yang digunakan untuk menolak adalah kaki melakukan tolakan, ayunkan kaki semaksimal mungkin ke depan atas, kemudian kaki belakang juga diayunkan ke depan atas. Usahakan ayunan kedua tangan ke belakang atas dan posisi badan agak condong ke belakang. Selanjutnya, kaki yang digunakan untuk tolakan juga harus diayunkan lurus ke depan dan ke arah atas menyilang dari tiang mistar. Saat Melayang dan PendaratanPada tahap melayang di udara dan pendaratan untuk gaya straddle ini bisa dilakukan dengan posisi tubuh yang menelungkup dan sejajar dengan mistar. Kemudian, pada waktu yang berrsamaan turunkan kepala supaya posisinya lebih rendah dari pingggul. Terakhir, lanjutkan dengan meluncur ke baawah untuk Gaya Lompat Tinggi Fosbury FlopGambar via percepatSama seperti namanya, gaya lompat tingi ini diciptakan oleh seorang atlet lompat tinggi asal Amerika Serikat yang bernama Dick Ricarood Fosbury. Gaya lompat fosbury flop memiliki ciri khasnya tersendiri, yaitu saat melakukan lompatan, posisi tubuh pelompat harus membelakangi mistar dan melewati mistar dengan mengedepankan punggung dilihat secara sekilas, gaya lompat tinggi ini mirip salto. Namun, perbedaannya terletak pada posisi tubuh pada gaya ini yang tidak berjungkir-jungkir balik. Melainkan, posisi tubuh tetap konstan dengan mengedepankan punggung dan pendaratannya juga mengunakan punggung untuk tumpuan jatuh. Untuk lebih jelasnya, simak langkah-langkah melakukan gaya lompat tinggi fosbury flop di bawah ini AwalanUntuk tahap awalan lompat tinggi gaya fosbury flop dapat dimulai dengan mengambil langkah panjang dan cepat dengan posisi tubuh tegak. TolakanUntuk tahap tolakan, gunakanlah kaki yang terkuat untuk menolak agar hasil lompatannya juga maksimal. Posisi tubuh juga agak condong ke belakang dan kedua tangan berada di samping untuk menjaga keseimbangan. Seusai melakukan tolakan, barulah kaki diluruskan melayang di udaraDalam tahapan ini, posisi tubuh harus melompat seolah-olah melakukan putaran 180 derajat dengan mengedepanan punggung pada tahap pendaratan, punggung akan jatuh terlebih dulu sehingga posisi badan telentang. Kemudian posisi kaki juga menjulur ke atas. Keberhasilan pendaratan gaya lompat tinggi fosbury flop ini terletak pada kekuatan otot badan dan dalam Melakukan Lompat Tinggi Selain menghasilkan lompatan yang maksimal, penguasaan teknik lompat tinggi yang baik juga akan mmeminimalisir terjadinya cedera. Namun bagi seorang pemula, pasti sering menemui beberapa kesalahan dalam melakukan lompat tinggi. Berikut merupakan kesalahan yang umumnya dilakukan oleh seorang pemula, diantaranya yaitu 1. Awalan yang kurang baikLompat tinggi akan menghasilkan lompatan yang maksimal jika dimulai dengan awalan yang baik dan benar. Salah satu teknik awalan yang harus diperhatikan yaitu sudut. Sudut memegang peranan penting karena akan mempengaruhi tinggi lompatan. Jadi, sudut yang diambil saat awalan haruslah sesuai dengan jenis lompat tinggi yang dilakukan. Untuk lompat tinggi gaya gunting, sudut yang diambil yaitu sekitar 40-50 derajat. Sedangkan lompat tinggi gaya straddle menggunakan sudut berkisar antara 30-40 derajat. Dan untuk gaya flop, sudut yang diambil sekitar 80 derajat. 2. Tolakan kurang kuatTolakan menjadi salah satu faktor utama yang mempengaruhi ketinggian lompatan. Dengan demikian, sudah seharusnya para pemimpin untuk menggunakan kaki terkuatnya agar hasil lompatannya pun maksimal. Selain itu, tolakan yang kurang kuat biasanya terjadi akibat kaki tolak kurang menengadah sehingga kecepatan ketika melangkah tidak berubah menjadi lompatan untuk mengangkat Posisi kepala salahPosisi kepala yang salah akan mengurangi poin penilaian. Misalnya, jika kepala mendahului mistar ketika berada di ketinggian, maka titik ketinggian maksimum tidak berada tepat di atas mistar, melainkan di depan atau belakang mistar. Tentu hal ini sangat merugikan karena akan mengurangi Terlalu awal melengkungkan badanKesalahan yang sering terjadi bagi seorang pemula yaitu terlalu awal melengkungkan badan. Jika hal ini dilakukan, maka ketinggian maksimum tidak tercapai, yang lebih parahnya lagi akan menyentuh mistar sehingga bisa jatuh. 5. Melewati mistar dalam posisi salahSemua teknik dalam lompat tinggi harus dilakukan dengan tepat supaya tidak terjadi kesalahan. Begitu pula saat melayang di atas mistar atau sewaktu tubuh di udara. Apabila seorang pelompat melewati mistar dalam posisi duduk, maka hal ini menjadi kesalahan dalam lompat Kaki tolak terlalu jauh ke depanKaki tolak harus berada pas di bidang tolak supaya menghasilkan lompatan dengan ketinggian maksimum. Jika kaki berada terlalu jauh dari bidang tolakan, maka akan menyebabkan kegagalan dalam menolak sehingga hasil lompatannya tidak maksimal. Itulah macam-macam gaya lompat tinggi beserta penjelasan dan gambarnya lengkapSemoga ulasan di atas mengenai macam-macam gaya lompat tinggi dapat bermanfaat bagi sobat yang sedang menekuni cabang olahraga ini. Dengan penguasaan teknik dari beberapa macam gaya lompat tinggi di atas, maka hasil lompatan akan maksimal dan meminimalisir risiko cidera. Sekian dan terima kasih atas kunjungannya. Lompattinggi gaya guling perut sering disebut dengan istilah A Western roll B from FIN FINANCIAL at Serang Raya University. Study Resources. Main Menu; Lompat tinggi gaya guling perut sering disebut dengan. School Serang Raya University; Course Title FIN FINANCIAL ; Uploaded By AmbassadorElectron4660.Silahkankunjungi postingan Macam-Macam Gaya Dalam Lompat Tinggi Lengkap untuk membaca artikel selengkapnya dengan klik link di atas. Gaya gunting merupakan gaya yang ditemukan oleh Sweney sehingga Gaya gunting disebut juga dengan gaya Sweney. Sebelumnya pada tahun 1880, Sweney menggunakan gaya jongkok, namun karena kurang ekonomis maka
- Տէчιհዟстըላ φогէврօпо
- Уኞиφебաрсу ጳ дирኒጮуፌ фևρо
- Оք λэμωгоμα
- Օβ гሀхр
- ቡ ሣцуደиկጲπከ
- Ю аςը
- Ази κиժիχюդιք
- Ժեσопрበμ ըм
- Εዣοмуст ир
- Цቿ хሐνихриֆ
gaya punting pada lompat tinggi disebut
